Полезные продукты в Вашей корзине
СПИСОК ПРОДУКТОВ на 1-2 НЕДЕЛИ для 1 ЧЕЛОВЕКА
В Вашем рационе должны быть только полезные продукты! Вы согласны?
Нет в шкафу шоколадки – Вы ее не будете есть – всё просто!
Итак:
МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ:
- Куриная грудка без кожи – 3 кг
- Рыба белая нежирная – 1 кг
- Мясо (нежирная говядина) – 1 кг
КРУПЫ (в сухом виде):
- Рис – 200 г
- Гречка – 200 г
- Овсянка – 500 г
БОБОВЫЕ:
- Бобы, фасоль или чечевица – 200 г
ЯЙЦА – 2 ДЕСЯТКА
МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:
- Творог – 1 кг
- Кефир – 1-2 литра
ФРУКТЫ:
- Яблоки зеленые – 1 кг
- Грейпфрут – 3-4 штуки
- Киви – 5-6 штук
- Ягоды (замороженные или свежие) – 500 г
ОВОЩИ:
- Лук – 3-4 головки
- Морковь – 500 г
- Цветная капуста – 1 кочан
- Белокачанная капуста – 0.5 кочана
- Помидоры – 1 кг
- Огурцы – 1 кг
- Болгарский перец – 1 кг
- Кабачки – 1 кг
- Салатные листья и зелень – 3-4 пучка (чем больше, тем лучше!)
- Зеленые бобы, брокколи, баклажаны – 0,5-1 кг (по желанию)
СПЕЦИИ И ОРЕХИ
- Миндаль – 200 г
- Какао – 1 пачка
- Чай зеленый – 1 упаковка
- Кофе натуральный – 1 упаковка
- Горчица натуральная – 1 банка
- Хрен натуральный – 1 банка
- Имбирь свежий- 1 шт
- Лимон – 2-5 штук
ПРОДУКТЫ ПРО ЗАПАС (КУПИТЬ ЗАРАНЕЕ)
- Масло оливковое(или льняное) для заправки – 1 бутылка
- Масло рапсовое или кокосовое для жарки – 1 бутылка
- Протеин (сывороточный, рисовый, соевый) – 1 упаковка
- Клетчатка или отруби – 1 упаковка
- Винный или яблочный уксус – 1 бутылка
- Соевый соус натуральный – 1 бутылка
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
| Индустрия Wellness – это индустрия здорового питания и отличного самочувствия, это возможность жить долго и великолепно выглядеть. Почему здоровый образ жизни – не только полезно, но и выгодно, и почему именно сегодня – самый лучший момент присоединиться к индустрии Вэлнэс – узнайте в данной рассылке! |
