Система естественного снижения веса
Система естественного снижения веса – это уникальный метод контроля за весом, эффективность которого научно исследована и клинически доказана.
Система ЕСВ разработана в Научно-исследовательском центре Игелёса (Швеция) командой учёных под руководством профессора Стига Стена. Она основана на сбалансированном питании, употреблении супов и коктейлей “Нэчурал Баланс” и поддержании здорового образа жизни с учётом рекомендаций профессоров Гарвардского унивеситета и других всемирно признанных организаций.
Эффективность и долгосрочный результат Системы подтверждены более чем 3х-летними клиническими исследованиями, проводившимися в Игелёсе.
Данная система поможет Вам снизить вес или просто стать поклонником здорового образа жизни.
В Систему естественного снижения веса™ заложены 5 факторов, которыми следует руководствоваться для достижения цели:
- Употреблять коктейли и супы “Нэчурал Баланс” в соответствии с поставленной целью и выбранной программой.
- Придерживаться сбалансированного питания, используя Модель тарелки в соответствии с выбранной программой, и ежедневно принимать один пакетик “Вэлнэс-пэк”.
- Регулярно тренироваться, следуя рекомендациям в контрольном листке.
- Сверяться с листком самоконтроля: составлять распорядок дня и выполнять все пункты до тех пор, пока они не войдут в привычку.
- Организовать с единомышленниками Вэлнэс-клуб, чтобы общаться и пользоваться поддержкой друг друга.
Система естественного снижения веса™ основана не на отказе от еды, а на чёткой её структуризации: сбалансированном питании и Модели тарелки. Система предусматривает две программы:
- программа снижения веса,
- программа поддержания веса.
Сбалансированное питание предполагает разделение продуктов на 3 группы:

Модель тарелки хорошо продемонстрирована в Программах:
Программа снижения (достижения желаемого) веса:
Завтрак: вариант №1 или №2.
Для перекуса: любой вариант из четырёх.
Обед: продукты первой группы (75% тарелки), продукты второй и третьей групп (25% тарелки).
Для перекуса: любой вариант из четырёх.
Ужин: продукты первой группы (75% тарелки), продукты второй и третьей групп (25% тарелки).
Программа поддержания энергии и веса:
Завтрак: любой из вариантов.
Для перекуса: любой вариант из четырёх.
Обед: продукты первой группы (50% тарелки), продукты второй группы (25% тарелки), продукты третьей группы (25% тарелки).
Для перекуса: любой вариант из четырёх.
Ужин: продукты первой группы (50% тарелки), продукты второй группы (25% тарелки), продукты третьей группы (25% тарелки).
Варианты завтраков и перекусов:
Завтрак №1: Бутерброд из цельнозернового хлеба с огурцом, помидором, оливками, латуком или петрушкой, 1 яйцо, 1 апельсин или любой фрукт. Чай/кофе.
Завтрак №2: 150 г обезжиренного биойогурта с пробиотиками, 50 г мюсли с 50 г свежих ягод, 1 апельсин или любой фрукт. Чай/кофе.
Завтрак №3: Овсяная каша (100 г хлоьев, сваренных в 250 мл воды), 50 г свежих ягод, 1 апельсин или любой фрукт. Чай/кофе.
Завтрак “на скорую руку”: 1 порция коктейля “Нэчурал Баланс”, 1 свежий фрукт. Чай/кофе.
Перекус №1: 1 свежий фрукт и 5 орехов на свой вкус.
Перекус №2: 1 порция коктейля “Нэчурал Баланс”.
Перекус №3: 150 г обезжиренного йогурта или творожного сыра со свежими ягодами или мелко нарезанными фруктами.
Перекус №4: горсть сухофруктов с орехами + овощные палочки (нарезанные полосками сельдерей, морковь, огурец и т.д.)
Я приглашаю Вас присоединиться к сообществу людей, которые руководствуются правилом:
Лучше тратить деньги на укрепление здоровья,
чем на попытки его вернуть
Ссылку на скачивание Листка самоконтроля Вы можете получить, подписавшись на рассылку “Индустрия Wellness” или нажав на одну из социальных кнопок ниже.
[pwal id=”58236105″ description=”Нажмите на одну из кнопок и получите ссылку на скачивание Листка самоконтроля”]Скачать Листок самоконтроля[/pwal]