Полезные продукты в Вашей корзине

полезные продукты, здоровое питание

СПИСОК ПРОДУКТОВ на 1-2 НЕДЕЛИ для 1 ЧЕЛОВЕКА

В Вашем рационе должны быть только полезные продукты! Вы согласны?

Нет в шкафу шоколадки — Вы ее не будете есть — всё просто!

Итак:

МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ:

  • Куриная грудка без кожи — 3 кг
  • Рыба белая нежирная — 1 кг
  • Мясо (нежирная говядина) — 1 кг

КРУПЫ (в сухом виде):

  • Рис — 200 г
  • Гречка — 200 г
  • Овсянка — 500 г

БОБОВЫЕ:

  • Бобы, фасоль или чечевица — 200 г

ЯЙЦА — 2 ДЕСЯТКА

МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:

  • Творог — 1 кг
  • Кефир — 1-2 литра

ФРУКТЫ:

  • Яблоки зеленые — 1 кг
  • Грейпфрут — 3-4 штуки
  • Киви — 5-6 штук
  • Ягоды (замороженные или свежие) — 500 г

ОВОЩИ:

  • Лук — 3-4 головки
  • Морковь — 500 г
  • Цветная капуста — 1 кочан
  • Белокачанная капуста — 0.5 кочана
  • Помидоры — 1 кг
  • Огурцы — 1 кг
  • Болгарский перец — 1 кг
  • Кабачки — 1 кг
  • Салатные листья и зелень — 3-4 пучка (чем больше, тем лучше!)
  • Зеленые бобы, брокколи, баклажаны — 0,5-1 кг (по желанию)

СПЕЦИИ И ОРЕХИ

  • Миндаль — 200 г
  • Какао — 1 пачка
  • Чай зеленый — 1 упаковка
  • Кофе натуральный — 1 упаковка
  • Горчица натуральная — 1 банка
  • Хрен натуральный — 1 банка
  • Имбирь свежий- 1 шт
  • Лимон — 2-5 штук

ПРОДУКТЫ ПРО ЗАПАС (КУПИТЬ ЗАРАНЕЕ)

  • Масло оливковое(или льняное) для заправки — 1 бутылка
  • Масло рапсовое или кокосовое для жарки — 1 бутылка
  • Протеин (сывороточный, рисовый, соевый) — 1 упаковка
  • Клетчатка или отруби — 1 упаковка
  • Винный или яблочный уксус — 1 бутылка
  • Соевый соус натуральный — 1 бутылка

 

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

здоровое питание, рацион на день, вэлнэс есть чтобы жить, здоровое питание, рацион на день, вэлнэс

 

 

Индустрия Wellness — это индустрия здорового питания и отличного самочувствия, это возможность жить долго и великолепно выглядеть. Почему здоровый образ жизни — не только полезно, но и выгодно, и почему именно сегодня — самый лучший момент присоединиться к индустрии Вэлнэс — узнайте в данной рассылке!

Ваше имя:    Ваш e-mail:   
Поделитесь с друзьями - им тоже пригодится:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*

Академия безопасного предпринимательства: бизнес с гарантией результатаПодробнее >>