Как получать удовольствие от тренировок
Жизнь современной девушки невозможно представить без походов в фитнес-клуб , занятий йогой, вечерних пробежек или утренней зарядки.
Спорт позволяет поддерживать тело в тонусе и заряжает жизненной энергией, но порой наш энтузиазм сходит на “нет” и мы находим самые весомые аргументы, чтобы остаться дома.
Как получать удовольствие от тренировок и не прогуливать занятия?
- Сделай подборку любимых песен. Под приятное музыкальное сопровождение даже самая изнурительная тренировка пройдет с хорошим настроением.
- Разнообразь комплекс упражнений и/или добавь что-то новое, например, прыжки на батуте. Такие занятие принесут тебе не только чувствительную нагрузку на все группы мышц, но и незабываемые эмоции!
- Предложи другу или подруге составить тебе компанию. Совместные занятия намного веселее, а пример близкого человека всегда вдохновляет и мотивирует.
- Будь ребенком! Чаще устраивай активные игры с друзьями и детьми. Полчаса пряток, пятнашек или прыжков в “резиночки” равны полноценной тренировке и целому морю радости.
- Заведи дневник тренировок. Так ты сможешь наблюдать свои успехи и ошибки, которые помогут тебе двигаться в правильном направлении и не останавливаться на достигнутом.
- Поощряй себя за хорошие результаты и регулярные занятия. Новая помада или платье с узким силуэтом будут приятным дополнением на пути к намеченной цели.
- Люби себя и свое тело! И помни, хорошая физическая форма – залог здоровья и уверенности в себе!
