9 важных фактов о Вашей работоспособности

Правильно выбранное время для определённых занятий – залог эффективности и успеха.

● С 6.00 до 7.00 – лучше всего работает долговременная память, вся полученная в этот период информация усваивается легко.
● С 8.00 до 9.00 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной – одновременно – с запоминанием и аналитикой.
● С 9.00 до 10.00 – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
● С 11.00 до 12.00 эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
● С 11.00 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
● С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
● С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
● С 23.00 до 1.00 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
● С 1.00 до 3.00 – во время сна восстанавливается эмоциональная энергия.

Насколько эффективно Вы распределяете своё время?